千葉県 柏市 南柏の整体操法室 〜ＪＲ常磐線各駅停車〜

刺激とは？　その４　部分浴

2008/05/29（ブログ掲載日）

足湯が流行っているようです。足湯の器具も沢山ありますし、温泉場などで気軽に入れるようになっているところも多いですね。

やってみたことのある方も多いのではないでしょうか？
なかなか気持ちのいいものです。

半身浴というのもありますね。風呂場に本や最近はテレビを持ち込む方もいるようです。

効能ということでは、リラックス効果や冷えの解消、血流･老廃物の循環を促す、といったところでしょうか？

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さてここからが整体の話

整体にも足湯というのがあります。発音は「そくとう」となります。
脚湯（きゃくとう）というのもあるので、区別しております。

なぜ区別するのでしょうか？
ここに“ミソ”があります。

必要なところに的を絞ることで、刺激を集中させます。
「刺激」ということでシリーズ掲載しましたので、お分かり頂けると思うのですが、働きを促すためには集中した刺激が効果を発揮します。

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・ちょっと熱めの温度。もちろん火傷しない程度です。
ちょっと熱いというのが、適度な緊張を生みます。
鈍くなってくるほど熱めの温度でないと刺激を感じなくなります。

・くるぶしの一番尖ったところに合わせる（湯量のこと）。
ざぶり、と足を沢山入れるよりもこの微妙な位置が体の要求を生みます。

・大体６〜８分程度、途中冷めてきたらさし湯をして下さい。
こうした温度変化も大切です。必ずたらいなどで行ってください。

・終わった後に足が赤くなっていればＯＫです。
・少し汗が出てくるのも上手くいった証拠です。
鈍いところ、流れの悪いところは白く残ることがあります。
片足が赤くならないこともあります。

・その時は白い方の足をもう一度、足湯します。両足が白ければ両足をします。
３回を限度として下さい。

・汗、足をしっかり拭くのも大切です。
終わった後にガサガサと拭いて終わりにせず、しっかりと拭き取りましょう。
特に汗をかいたままにしておくと、かえって呼吸器の負担となります。気をつけて下さい。

※やる前に水を少し飲んでおくと汗の誘導につながります。

※お風呂のついでは効果がありません。
刺激が集約しないからです。
お風呂の前後３,４時間をあけるのが理想です。

※寝る前と朝起きた時が効果的です。
寝る前に一日の疲れの清算をします。
起きた時に睡眠で解消していない疲労を清算します。

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いかがでしょうか？
足湯ひとつでも、効果を上げていく方法が沢山あります。刺激の活用というのは面白いものです。

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足湯の効果
冷え、のどの症状、耳、汗の問題（汗が上手くかけないなど）、腎臓系統の負担。
などがあります。梅雨は汗の問題を起こしやすい季節です。湿気の多い日などに体の不調を感じる方は、一度試されてみてください。

妊娠中は腰が緩みすぎてしまうことがあるので、注意が必要です。

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部分浴というからには、部分にする理由があります。
的によって効果が異なってくるわけです。

最後になりましたが、脚湯は消化器系統の負担の時に用います。これについてはまたいずれの機会にお伝えいたします。