千葉県 柏市 南柏の整体操法室 〜ＪＲ常磐線各駅停車〜

刺激とは？　その３　蒸しタオル

2008/05/29（ブログ掲載日）

あたためるのか？

冷やすのか？

患部を温める療法は一般的に浸透しております。療法というほどのことでもなく、感覚的に受け入れているものと思います。
逆に炎症を起こした時などには冷やすことが多いようです。

温湿布、冷湿布という分け方もあるようです。
主に筋肉痛の時に

「どっちの湿布がいいのか？」という質問を良く受けます。
「湿布より蒸しタオルがいいですよ」とお伝えします。

整体では冷やすことはほとんどありません（火傷は冷やします）。
では温めるのか？

というと、その通りです。
が、温めるというよりもちょっと熱い温度を利用します。

ちょっと熱めの温度は刺激となります。

温めるとゆるむ。と思われる方が多いのですが、ちょっと熱めの温度にすると、ちょっと緊張します。
熱めの風呂に入ると力が入ってくるのと一緒です。

そのちょっと緊張したものが、蒸しタオルの温度が徐々に下がってくるにつれて緩んできます。ここが大事なところです。

熱いままでは緊張が硬直として残ってしまうし、ぬるい温度では緊張を呼ぶことが出来ません。

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では何故緊張を呼ぶ必要があるのか？

「伸び」をしたことがあるでしょうか？

背中の凝ったようなところ、硬直した感じのところ、そんなところに的を合わせるように「伸び」をしたことはないでしょうか？

緊張しているところに、敢えて緊張を加えているわけです。
筋肉痛の時、パソコンなどを使って指や手首が硬直してきた時、無意識に「ぎゅー」っと力を入れては抜く、という動作をします。
気持ちが緊張した時にもあります。大きな息を吸って息を止めたまま強く緊張させ、それから息を吐きます。

体を緩めるために力を抜こうとするのは、なかなか難しいものがあります。抜こうと思って抜けるなら苦労はないというものです。

人間は無意識のうちに、緊張を集め一定時間耐え、そして緩ませる、ということをしております。

蒸しタオルもそのように考えたらどうでしょうか？


１．火傷しない程度に熱い蒸しタオルを当てる。
２・ちょっと緊張する。
３・徐々に冷えてくる。
４・緩んでくるときに、停滞していた老廃物が流れていく。

こんな感じでしょうか。

蒸しタオルは熱湯で作ってもいいですし、レンジで１分〜１分半で作ってもいいです。レンジでつくると極端に熱いところが出来るので、気をつけてください。

当てた後に肌が赤くならないなど、変化が薄いと感じたら３回までは繰り返してみてください。必ず同じタオルを使います。蒸しタオルを当てる間隔が適度にあくのが大切です。


刺激として活用するには、いたずらに継続させるよりも、適度な間隔があくことのほうが大切なことと言えます。

やり始めると気持ちが良くて、あっちもこっちも当てたくなりますが、沢山やるよりも２箇所くらいまでにしておいたほうが刺激が集中する分、効果が期待できます。

是非、お試しください。
尚、妊娠中は後頭部への蒸しタオルはお控えください。



※次回は部分浴についてと致します。